シミは出ている場所によって原因が違います。

したがって、その原因を和らげたり取り除いてあげれば改善が期待できますよ。


■ストレス性のシミ


ストレス性のシミは額と頬の中心辺りに出来ます。

まずはストレスの原因を取り除いてあげましょう。

食物としてはストレス軽減に効果的なのはビタミンCです。

ビタミンCは果物や野菜などに含まれていますが、特に夏野菜に多いです。

トマトやキュウリなど旬の野菜を摂取しましょう。


■内臓トラブルからのシミ

飲酒や塩分を控えるとともに、タウリンが有効ですので貝類やイカやタコを摂取しましょう。


■ ホルモンバランスの乱れから来るシミ


加齢などで女性ホルモンが衰えると、眉毛の上のシミや目尻の黒ずみが出来ます。


これを改善するには、女性ホルモンに似た働きのあるイソフラボンを多く含んでいる豆腐や豆乳、納豆などを摂取しましょう。

また、ピーナッツなどのナッツ類はホルモンバランスを整えるので適度に摂取すると良いです。

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